Magnesium: Mineral für Muskeln und Nerven
Kurz gesagt
Magnesium ist ein Mineral, das der Körper für Muskeln, Nerven, Knochen und den Energiestoffwechsel braucht. Im Blut befindet sich weniger als ein Prozent des gesamten Magnesiums, der Großteil steckt in Knochen und Muskeln. Ein normaler Blutwert schließt einen leichten Mangel deshalb nicht sicher aus, ein niedriger Wert ist dagegen ein deutlicher Hinweis.
Wann ist der Test sinnvoll?
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häufige Muskelkrämpfe oder Muskelzucken
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viel Sport mit starkem Schwitzen
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längere Einnahme von Entwässerungsmitteln (Diuretika) oder Magensäureblockern (Protonenpumpenhemmern)
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anhaltender Durchfall, Darmerkrankungen oder regelmäßiger Alkoholkonsum
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Diabetes
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Einnahme von Magnesiumpräparaten über längere Zeit
Referenzbereiche
Orientierungswerte; die Grenzen unterscheiden sich je nach Labor und Messmethode. Maßgeblich ist immer der Bereich auf Ihrem Befund.
Was bedeutet mein Wert?
Ein niedriger Magnesiumwert kann durch eine geringe Aufnahme mit der Nahrung entstehen, häufiger aber durch Verluste über Darm oder Nieren, etwa bei Durchfall, unter bestimmten Medikamenten oder bei regelmäßigem Alkoholkonsum. Oft sind dann auch Kalium oder Calcium verändert, deshalb werden diese Werte mitbeurteilt.
Erhöhte Werte sind selten. Sie kommen vor allem bei eingeschränkter Nierenfunktion oder bei hochdosierten Magnesiumpräparaten vor. Auch eine schwierige Blutabnahme, bei der rote Blutkörperchen zerfallen, kann den Wert falsch erhöhen.
Wichtig für die Einordnung: Muskelkrämpfe haben viele Ursachen, zum Beispiel Überlastung, Flüssigkeitsmangel oder Medikamente. Magnesium ist nur eine davon. Ein normaler Wert bei typischen Beschwerden wird deshalb im Zusammenhang mit Ihrer Ernährung, Ihren Medikamenten und weiteren Werten beurteilt.
Vorbereitung
Für Magnesium muss man nicht nüchtern sein. Ob Ihr Check insgesamt nüchtern abgenommen wird, finden Sie beim jeweiligen Check. Nehmen Sie Magnesiumpräparate am Tag der Blutabnahme bitte erst danach ein, damit der Wert nicht kurzfristig verfälscht wird. Bitte 48 Stunden vorher kein intensives Training.
In diesen Checks enthalten
Häufige Fragen
Warum ist mein Magnesium normal, obwohl ich Muskelkrämpfe habe?
Der Körper hält den Magnesiumspiegel im Blut lange stabil und greift dafür auf die Speicher in Knochen und Muskeln zurück. Ein leichter Mangel zeigt sich im Blut deshalb nicht immer. Außerdem haben Krämpfe häufig andere Ursachen als Magnesium.
Kann ich zu viel Magnesium haben?
Bei gesunden Nieren scheidet der Körper überschüssiges Magnesium in der Regel aus. Hochdosierte Präparate können aber Durchfall verursachen. Bei eingeschränkter Nierenfunktion kann sich Magnesium im Blut anreichern, deshalb ist die Nierenfunktion bei der Beurteilung wichtig.
Stand: November 2026
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